인터넷을 완전히 끊기보다 사용 장소와 시간을 분리하는 편이 훨씬 현실적이다
인터넷을 줄이고 싶을 때 사람들은 종종 극단적인 방법부터 떠올린다. 아예 끊거나, 스마트폰을 버리거나, 검색을 전부 포기하는 식이다. 하지만 대부분의 사람에게 더 현실적인 방법은 완전 차단보다 접속의 자리와 시간을 분리하는 것에 가깝다.
디지털 미니멀리즘은 기술을 전부 거부하자는 이야기가 아니다. 무엇을 위해 연결하고, 무엇 때문에 끊어야 하는지 스스로 기준을 세우자는 제안에 더 가깝다. 연구에서도 스마트폰 알림과 잦은 전환이 집중력과 스트레스에 영향을 준다는 결과가 꾸준히 보고돼 왔다.
중요한 것은 접속량보다 접속 방식이다
인터넷을 많이 쓴다고 해서 항상 문제가 되는 것은 아니다. 문제는 보통 목적 없는 빈번한 접속에서 생긴다. 할 일과 무관한 검색, 끊임없는 알림 확인, 잠깐만 보려다 길어지는 피드 탐색이 대표적이다.
그래서 실전에서는 총 사용 시간보다 다음 기준이 더 유용하다.
- 정보 수집 시간과 실행 시간을 분리한다
- 휴식 시간과 무의식적 스크롤 시간을 구분한다
- 중요한 결정을 내릴 때는 검색 전에 평가 기준을 먼저 적는다
예를 들어 병원, 차, 보험처럼 선택지가 많은 문제일수록 인터넷을 오래 보는 것보다 내 기준표를 먼저 쓰고 그 다음 검색하는 방식이 훨씬 덜 흔들린다.
인터넷을 줄이는 현실적인 네 가지 방법
완전한 단절 대신 보통 다음 정도가 현실적이다.
- 알림을 줄여
내가 여는 인터넷만 남긴다 - 특정 작업은 오프라인 문서나 메모부터 시작한다
- 검색은 하루 몇 차례의 묶음 시간으로 몰아넣는다
- 침실, 식사, 산책 같은 영역에는 접속 규칙을 둔다
이런 방식은 기술을 적으로 돌리기보다, 접속이 자동 반응이 되지 않게 만드는 방법이다.
‘탈인터넷’보다 ‘재설계’가 더 오래 간다
인터넷을 완전히 끊는 실험은 인상적일 수 있다. 하지만 대부분의 사람은 일과 생활 때문에 계속 연결되어야 한다. 그렇다면 더 중요한 질문은 끊을 수 있는가가 아니라 어떻게 쓰면 덜 끌려다니는가다.
디지털 환경을 다시 설계한다는 것은 결국 주의력을 다시 설계한다는 뜻이다. 검색은 필요할 때만, 소통은 정해진 창구에서만, मनोरंजन은 의식적으로 선택한 시간에만 들어오게 만드는 것이다.
마치며
인터넷 없이 사는 법을 찾기보다, 인터넷이 없는 시간을 회복하는 법을 찾는 편이 더 현실적이다. 연결은 현대 생활의 기본 인프라가 되었지만, 모든 연결이 즉시 반응을 요구하는 것은 아니다.
완전한 차단보다 강한 것은 구분이다. 언제 연결하고, 언제 끊을지 스스로 정한 사람은 인터넷을 덜 쓰는 사람이 아니라 인터넷에 덜 끌려가는 사람에 가깝다.